+381(0) 11 / 30 30 400 svakog dana 08-21 h

Jet lag - bolest putovanja

Verovatno ste mnogo puta čuli za jet lag koga još neki zovu i bolest putovanja ili bolest letenja a da u ga, bez obzira na brojne letove niste nikada osetili ili jednostavno niste sigurni u definiciju ovog fenomena. Reč je, medicinskim terminom rečeno o desinhronizaciji u organizmu nastalom kao posledica letenja avionom kroz različite vremenske zone. Srećom, radi se o prolaznom i brzo rešivom kliničkom sindromu koji se javlja kao odgovor na poremećaj fiziološko-biološkog ritma i uglavnom se manifestuje simptomima umora i nesanice.



Termin jet lag prvi je put pomenut u časopisu „Los Angeles Times“ u članku objavljenom 13. februara 1966, a citat je glasio ovako: „Ako ste član jet seta, i odletite u Katmandu na kafu sa kraljem Mahendrom, možete računati na pojavu jet laga, neki oblik izmučenosti do mamurluka. Jet lag nastaje iz jednostavne činjenice da avioni na mlazni pogon tako brzo lete da vaše telo ne može da ih isprati“. Prema istraživanjima, ljudi koji su imali problema sa jet lag-om prijavljivali su sledeće simptome: 90% putnika žalilo se na umor nakon dolaska na destinaciju do koje su leteli kroz nekoliko vremenskih zona, 73% se žalilo na pojavu dehidracije, 94% navelo je nedostatak energije i pad motivacije a 93% ih se žalilo na poremećaje spavanja nakon dolaska. Brojni dokazi idu u prilog i tvrdnji da jet lag kod dobrog dela putnika stvara i uslove za pojavu prehlade, gripa, stomačnih i drugih probavnih smetnji.



Zanimljivo je da su istraživanja pokazala i da se prilikom letenja na istok mnogo češće javlja jet lag nego kada se leti na zapad. Potencijalno negativan efekat jet lag-a postoji i na takmičarsku sposobnost sportista, kao odgovor na remećenje fizioloških procesa u organizmu, putovanja u pravcu zapad-istok, u preko 6 vremenskih zona dovode do smanjenja takmičarskih sposobnosti za oko 10 posto. No i to nije ništa kakav problem sa jet lagom imaju astronauti. U šatlu dan i noć se menjaju na svakih 45 minuta, što bi otprilike značilo da sunce izlazi na svakih 90 minuta. Ovo brzo menjanje dana i noći unosi pravu konfuziju u organizam astronauta koji u proseku spavaju oko dva sata u poređenju sa vremenom spavanja koje bi imali na zemlji.

Neki od saveta kako umanjiti ili potpuno eliminisati efekat jet lag-a su da već u avionu treba na časovniku podesiti vreme zemlje u koju putujete, u cilju psihičkog navikavanja na ritam nove časovne zone; po dolasku u novu časovnu zonu što više vremena treba provesti napolju; po dolasku na odredište, prve noći treba obezbediti dovoljno trajanje spavanja; prva dva dana nakon sletanja treba izbegavati naporne aktivnosti; izbegavati upotrebu tableta za spavanje i alkohola.

Napisao: Aleksandar Devetak

Napišite komentar:

Ime (obavezno)

E-mail (obavezno)

Komentar: